天気と体調
暑くなったと思って、半袖になったら肌寒い！
そして寒いと思ったら、朝から暑い～！！
衣服の選択に迷うことが多いですよね。
今の時代、気象においては
「例年通り」という言葉が通用しないな。
そして、そんな気象状況によって
体調が大きく影響されることをご存じですか？
いまは気象痛って言葉もあるんですよ。
「雨の降る日は、膝が痛い」
「梅雨の季節は頭痛が酷い」
よくこんなことを聞きますよね。
気象医学の第一人者、
佐藤純先生の著書によりますと、
気象痛の大きな原因は、
天気の変化による気圧の変動がストレスとなり、
交感神経が活性化するからです。
血流障害や筋肉の過緊張が起こり、
様々な不調が現れます。
その症状は、頭痛、首・肩こり、めまい、古傷の痛み、
更年期障害の悪化など、多岐にわたります。
また、発症タイミングもそれぞれです。
心当たりのある方、多いのではありませんか？
ロート製薬とウェザーニューズの調査によりますと、
日本人の6割が、天気痛の症状を感じているようです。
これまで原因の分からなかった体調不良、
もしかしたら天気痛だったのかもしれませんね。
その中でも女性の方は、更年期や生理の影響で、
症状が出やすく、悪化もしやすいです。
・顔がむくみやすい
・中耳炎になったことがある
・のぼせやすく冷えやすい
・日中、座っていることが多い
・乗り物酔いしやすい
・季節の変わり目に体調の変化を感じやすい
これらの項目に複数当てはまる方は、
特に注意してくださいね。
では、どのような対策が
効果的に天気痛を緩和できるのでしょうか？
単純です、原因の改善です(笑)。
自律神経の働きを正常化させるように、
生活習慣を変えてみましょう。
具体的には、
・決まった時間に起床する
・起床後に日光を浴びる
・朝食を食べる
・毎日お風呂に入る
・運動する
などです。
やった方がいいのはわかっているよ！！！
そんなツッコミを入れたくなった人、
どれぐらいいるのかな（＾０＾）
そうなんです、特別なことではないんです。
昔から言われている、身体にいい生活習慣なんです。
逆に言うと、今まで悩んでいた症状が、
そんな小さなことで改善するんですよ。
頭痛薬などで痛みの対処を行うことも大事ですが、
そもそもの原因を理解し、その改善を行わない限り
本当の意味での対処にはなりません。
「忙しい」
の一言で、いまの生活が惰性になっていませんか？
忙しいからこそ、その中でも健康でいられるように
工夫することが重要です。
そして、なぜそのような状態になったのか？
自分の生活習慣を定期的に見直してみましょう。
また、悪くなったら対処するネガティブな考えではなく、
そうならないように良い習慣を身につけるポジティブな
考え行動もおススメです。
その中で、何もしなくてイイ！
寝ているだけで天気痛が改善するよ！！
ってことがあったら、うれしくないですか？
それは何か？と言うと酸素ルームです。
詳しい解説は、次回に。
